マインドフルネス♪

2019.02.20 Wednesday|入所/ショート その他
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    三寒四温を感じる季節になりましたが

     

    いかがお過ごしでしょうか?

     

    年始から慌ただしい時期が過ぎ

     

    少し気が抜けている頃ですね。

     

    全国では、インフルエンザが猛威を

     

    振るいました。

     

    体調管理には引き続き、皆さん

     

    注意していきましょう。

     

    看護部では、インフルエンザの予防行動に

     

    ついて触れてきましたが、

     

    今回は、その中でも心の健康について

     

    紹介したいと思います。

     

    忙しい現代人は、一日の中でも

     

    自分の心に寄り添う時間は少ないと

     

    思います。

     

    意識して時間を待ち、気持ちを開放することは

     

    心身の健康につながると言われています。

     

     

    「目を閉じて大きく深呼吸」

     

    その時に好きな光景を浮かべるのも

     

    良いそうです。

     

    なかなか普段しませんよね?

     

    短い時間でも、意識して、

     

    自分自身に優しくしてあげる習慣を

     

    つけましょう。

     

    ちなみにこの写真は大好きな景色です。

     

     

    癒しって大切ですね!!


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